Mam problem. JEstem ze śląska (okolice Bielska-Białej i nie mogę znaleźć nigdzie informacji gdzie mogę w pobliżu zrobić taki kurs.Jeśli będzie trzeba to moge do katowic podjeżdżać ale wolałbym bliżej. Mam do was pytanie jak taki kurs profesjonalnie się nazywa ?Nie chcę być instruktorem aerobiku itp tylko instruktor od ciężarów (tzn chcę pracować [...]
[...] oddzielny cykl. Zaopatrzylem sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete uloze sobie sam z tego co znajde na forum. Mój glowny problem jest taki ze nie wiem jak mam brac miecia na cyklu i winko po miesiecznej przerwie i jak sie odblokowac po mietku i vinku. Czy brac każdego dnia mietka i vinko. Jak [...]
elo jestem nowy mam problem chciałbym startować w przyszłości w zawodach strong man,ale ilekroć pisze na forach i podaje wyniki to wszyscy mnie wyśmiewają i mówią że to nie możliwe w tym wieku i to na sucho.Może dla jasności podam te wyniki: wyciskanie-127,5kg martwy ciąg-ok.150kg przysiad-140kg i jeszcze suwnica (nogi)rekord 300 kg 8 razy [...]
Witam. Mam problem jak tu każdy. Więc tak, miałem to już nie raz, to już mnie tak 'atakowało' wcześniej. Spałem zawsze normalnie wszystko ok. Np. dziś w nocy to też się zdarzyło było tak że jak już się przebudzałem (to chwile sekund) i nie mogę się ruszać, zapadam w panikę a całe ciało jest moje bez ruchu. Usiłuje zawsze się ruszyć i dziwny strach [...]
wiek 20, staż pół roku dotychczas plan treningowy by georgu minimalnie zmieniony nogi: przysiady 3s plecy: wiosło 3s klata: wyciskanie na prostej 3s barki: wyciskanie siedząc 2s biceps: uginanie sztangi 2s triceps: wyciskanie wąsko 2s łydki i brzuch na zmianę 2s Problem w tym, że chciałbym dodać martwy ciąg do treningu i nie wiem jak. Mogę po [...]
Dzisiaj przyszła moja ławeczka pod sztangę..ale przy montażu zauważyłem dziwny problem, a mianowicie krzywo przyspawaną poprzeczkę do podstawy.. i nie wiem czy składać to do reklamacji ? czy to trochę krzywe oparcie będzie mi przeszkadzało? Jeżeli nie to czy ćwiczenia na takiej krzywości spowodują jakiś krzywy rozrost mięśnia piersiowego .. co [...]
Od listopada trzymałem się diety i planu treningowego, tak ze 155kg zjechałem do 91kg, co przy wzroście 198cm i mojej budowie wyglądało wręcz źle. Postanowiłem zbudować mięśnie, zacząłem brać kreatynę, i jeść nieco więcej (+-2200kcal) Problem polega na tym, że przyrost tkanki tłuszczowej również się zwiększył (a przynajmniej na to mi to wygląda, [...]
Siema jestem nowy i na niczym się nie znam z tej dziedziny. mam taki problem iż chciałbym zwiększyć mięśnie bicepsu i zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie wiem jak nie wiem co ile jak gdzie i czym. nie mam sprzętu tylko jakieś hantelki i prymitywna sztangę. proszę o pomoc i jakieś odpowiedzi na temat planu ćwiczeń i intensywności. jestem dość duży [...]
Witam !!! Mam taki dziwny problem dotyczący motywacji. Od pewnego czasu nie mam ochoty na trening, a jak już jestem na siłowni to jakoś niemrawo mi to idzie. Co poradzicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: więcej siły Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: wyścigi skuterów Dostęp [...]
Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]
Mam problem. Może troche głupi ale jednak mnie dręczy. Może, któryś z Was ma w tych sprawach doświadczenie i może mi pomoże. Żyje w niezbyt dobrych układach z kilkoma staryszmi kolesiami ode mnie ze szkoły jest ich ok. 4-6. Z jednym już raz walczyłem no i w sumie to on skończył na ziemi ale sprawa się ciągnie i chciałbym to zakończyć. Zastanawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat. Wzrost: 175cm Waga: 60kg. Niedowaga to moj problem od niedawna. Zaniedbania, itd pozwolily wziac gore. Cwicze od okolo 4 miesiecy i teraz mam zamiar wreszcie zaczac rosnac i sprobowac nabrac miesni. Oto moje kilka pytan. 1. Czy lepiej zaczac diete i przytyc a potem zaczac to cwiczyc, bowiem nie wiem czy silownia w tym samym [...]
[...] nie jestem pomozcie mi... z gory mowie ze 6 waidera jest za mocno.... na poczatek chciałbym wypłaszczyć brzuch.... tzn. narazie mi super miesnie brzucha nie potrzebne.... problem polega na tym ze jestem chudy ogolnie a po zimie zrobił mi sie brzuch zaokrąglony jakby.... zreszta przy siadaniu na krześle mam słonie na brzuchu.... wie cjest [...]
Witam! Mam problem ponieważ przy przysiadach prawe kolano które miałem skręcone 2 razy mnie boli po cwiczeniach a lewe w środkowej części fazy pozytywnej przeskakuje, co prawda jest to bezbolesne, ale drażniące... Do lekarza nawet sie nie wybieram bo usłyszę, że zakaz jakichkolwiek ćwiczeń z dużym obciążeniem. co o tym sądzicie? ... najwyżej [...]
Już nie raz rozpisywałem sobie diete i zawsze występował ten sam problem, szczególnie teraz kiedy przytyłem. Ja poprostu nie mieszcze w sobie tyle jedzenia. 100gram ugotowanego ryżu z kurczakiem to dla mnie maks i długo po jego zjedzeniu mam pełny żołądek i nic więcej nie moge upchnąc, a jak chce upchnąc to kończy się to często pawiem w kiblu. [...]
[...] więc wspomagam się odżywkami, jak prawie każdy na tym forum :D Zaczynam prowadzić dziennik żywieniowy i wyszło, że brakuje mi trochę białka więc zamierzam sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x dziennie, czasami w domu mnie nie ma po 14 godzin więc musiałbym wszystko brać ze sobą, ale [...]
Witam.Mam problem z miesniami(po 450km marszu w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu [...]
elo mam taki problem bo zaczałem brać krete jakis miesiac temu.. tydzien po rozpoczeciu cyklu mialem kolokwium z ergnomotetru wioślarskiego na wf..;/ i niestety za bardzo przesadzilem z tym cwiczeniem.. bo zrobilem sie blady jak sciana i wymiotowalem zaraz po tym.. ;/ leb zaczal mnie bolec itd. troche przeszlo i dwa dni pozniej mialem tez ciezki [...]
[...] urodziny i dostalem pierw te i odrazu je otworzylem i wyprobowalem i wszystko bylo OK ale po 30 minutach dostalem druga pare od siostry tylko ze firmy SONY i bardzie sie podobaja dlatego jedna pare chce sprzedac. sluchaweczki 100% sprawne tylko ze juz otworzone pudelko ale sadze ze to nie jest problem, bo zdazylem je tylk oraz przymierzyc.
witam . mam ponizszy problem od jakiegos tyg zyejabne samopoczucie do tego brak libido . lecialo 1-4 tyg meta 1week 30mg dalej 40mg od 1-4 prop 100 e2d .od 5 leci 150mg e2d dzis w dodatku nad lewym sutkiem jak podnosze reke do gory wyczulem guzka co zakupic na te problemy . posiadam juz etadron 25mg 30 tab na gorze nowe bad . nizej bad przed [...]
